Haut

Joogan hyödylliset vaikutukset

Joogan hyödylliset vaikutukset


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joogan hyödylliset vaikutukset tieteellisesti todistettu. Kaikki henkiset ja fyysiset edut niille, jotka päättävät harjoittaa joogaa.

Jooga, edut: Jotkut tuoreet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet vaikutukset joogan edut kehossa ja mielessä. Tässä artikkelissa saat selville, mitä hyötyjä on muinaisesta joogakäytännöstä.

Jooga, mikä se on?

Termi jooga sanskritissa se tarkoittaa kirjaimellisesti "unionia", kaikkien osapuolten kokousta. Nykyään, erityisesti länsimaissa, hengellisyyttä pidetään todella marginaalisesti (tai ei lainkaan). Viime vuosikymmeninä edes henki näyttää saavuttaneen vähäisen merkityksen ja levinneiden tapojensa jooga.

Tämän kurinalaisuuden tarkoituksena on saada kaikki olemassa olevat alueet tasapainoon, joten:
• Runko;
• Henki;
• Mieli.

Jooga auttaa sinua tuntemaan itsesi, löytämään oman fyysinen ja psykologinen hyvinvointi. Olemme tottuneet pitämään mieltä ja kehoa kahtena erillisenä ja erillisenä asiana, todellisuudessa ne ovat toisen peili.

Joogan, tieteellisen tutkimuksen hyödylliset vaikutukset

On ollut useita tutkimuksia, joiden mukaan joogan hyödylliset vaikutukset ne ovat todellisia ja todistettuja. Seuraavassa kappaleessa kerrotaan tutkimuksesta, joka koskee joogan hyötyä ihmisen psyykelle.

Jooga: Psykologiset ja henkiset edut

Duke University Medical Center -tutkijat ovat tehneet joogaa yli 100 tutkimusta ymmärtääkseen sen edut. Tutkijat ovat keskittyneet erityisesti 16 tutkimukseen arvioidakseen vaikutuksia, joita tällä tieteenalalla voi olla joihinkin mielenterveyden häiriöihin.

Tutkimuksen tulokset vahvistivat lukuisia etuja erilaisille patologioille, kuten masennus, skitsofrenia, hyperaktiivisuusoireyhtymä, huomion puute, unihäiriöt. Psykiatrian professori, tutkimuksen johtaja, tohtori Murali Doraiswamy sanoi, että joogaharjoituksia hyödyttävän tieteellisen tutkimuksen tulokset ovat positiivisia ja lupaavia.

Jooga hyödyttää kehoa ja henkeä

Harjoitella jooga se auttaa paljon sekä mieltä että kehoa. Selvitetään yksityiskohtaisesti, mitä etuja tähän muinaiseen ja kiehtovaan käytäntöön liittyy.

Jooga: fyysiset edut

Ei sanota, että joogatunneilla käyminen on vain kukkien lapsia tai ihmisiä, jotka eivät ole kovin urheilullisia, päinvastoin! Jooga auttaa urheilijoita parantamaan fyysistä suorituskykyä suorituksen aikana. Itse asiassa näyttää siltä, ​​että joogatuntien aikana otettujen tiettyjen lukujen (asentojen) (kuten ns. "Asana") ansiosta hyödyt saadaan koko lihaksistosta.

Kehon kuidut venyvät, mikä parantaa nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta. Sisäelimet myös rentoutuvat, parantavat ruoansulatusta, verenkiertoa ja munuaisten ja maksan toimintaa.

Jooga: Edut selkäkipujen parantamiseksi

Toimimalla lihasrakenteeseen ja antamalla sille enemmän joustavuutta, jooga auttaa paljon taistelemaan luukipua, etenkin selkäkipuja. Joogaa harjoittavat ihmiset saavat enemmän tietoisuutta kehostaan ​​kykenemällä rentouttamaan lihaksiaan, tällä tavoin on mahdollista vähentää kipua ja huumeiden liiallista käyttöä.

Jooga: seksuaaliset edut

Toimimalla lihasjärjestelmään jooga parantaa myös sitä harjoittavien seksuaalista suorituskykyä! Itse asiassa joogaa harjoittavat ihmiset oppivat havaitsemaan ja ennen kaikkea hallitsemaan tuntemuksia ja fyysisiä ärsykkeitä. Positiivinen palaute koskee molempia sukupuolia. Itse asiassa näyttää siltä, ​​että joogaa harjoittavat miehet pystyvät nauttimaan paljon pidemmästä seksuaalisesta suorituskyvystä ja että naiset pystyvät saavuttamaan orgasmin hallitusti. Lyhyesti sanottuna tieteenala, joka on arvioitava uudelleen myös näiden etujen suhteen arkkien välillä!

Joogan hyödylliset vaikutukset stressiä vastaan

Kuten ennakoidaan, ne, jotka harjoittavat sitä jooga hän etsii tasapainoa ja harmoniaa itsensä ja ulkomaailman kanssa. Tämän kurinalaisuuden kautta opitaan hengittämään oikein. Itse asiassa suurin osa ihmisistä ei voi hengittää hyvin tai ainakaan voi hengittää kokonaan. Hyödyntämällä tiettyjä asentoja ja hengitysharjoituksia on mahdollista tuottaa eräänlainen sisäinen hieronta, josta on hyötyä koko kehon elimille. Kun olet hankkinut nämä hengitystekniikat, voit käyttää niitä milloin tahansa unettomuuden, ahdistuneisuuden ongelmien hallintaan ... Itse asiassa lihasten rentoutuminen tuottaa myös psykologista rentoutumista, rauhallisempaa, vapaampaa mieltä.

Kuinka kauan sen jälkeen on mahdollista nauttia joogan hyödylliset vaikutukset?

Kuten minkä tahansa kurinalaisuuden kohdalla, muutama harjoitus ei riitä tuntemaan sitä ja hyödyntämään sitä parhaalla mahdollisella tavalla. THE joogan edut ne tuntuvat kuukausien harjoittelun ja ennen kaikkea pysyvyyden jälkeen. Aluksi kaikki näyttää melkein samalta kuin sitten hitaasti, opit soveltamaan sitä, mikä on rinnastettu jokapäiväiseen elämään ... tulokset hämmästyttävät jopa kaikkein skeptisimmät!

Saatat myös olla kiinnostunut tietämään

Tiibetin mandalat

Joogahengitys


Video: Joogamusiikki, Rentouttava musiikki, Stressin helpotus musiikki, Rauhallinen musiikki, 2658C (Saattaa 2022).